瑜珈的起源五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体；“哈他”代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系一为肌体体系人的平常思想活动大部分是无序骚乱的，是能力的浪费比如疲劳兴奋哀伤激动，人体只有一小部分用于维持生命在通常情况下，如果这种。

误区一只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果误区二瑜伽就是拉伸 瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合它不是简单；近几年瑜伽在中国的确非常火，尤其是很受白领女青年的喜欢，白领女青年由于平时工作比较忙碌，但又想追求健康的生活方式，瑜伽便成了她们的首选而且练瑜伽能够减肥塑身增强体质，爱美之心是每个女孩的通病，所以很受欢迎，又由于占地少训练方便动作优雅，许多女孩都选择了瑜伽另外瑜伽是来自印度。

瑜伽分为两大类1古典瑜伽，其中古典瑜伽又可分为智瑜伽业瑜伽哈他瑜伽王瑜伽昆达利尼瑜伽五大体系2现代瑜伽，现代瑜伽又可分为热瑜伽高温瑜伽养生瑜伽等等瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理心理情感和精神方面的能力，是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式。

瑜伽科普小知识视频

知道小有建树答主 回答量975 采纳率0% 帮助的人1616万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学科学和艺术于一身瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分 瑜伽是一个通过提升意识，帮。

流瑜伽是现代瑜伽流派中广受欢迎的一种瑜伽练习方式，其流动性强，动作的编排具有很大的开放性和趣味性，能够快速打开练习者的身体并带来身心的平衡，是一种非常好的瑜伽练习方式那么，下面是流瑜伽基本知识，欢迎大家阅读浏览流瑜伽的特点 呼吸流瑜伽和阿斯汤伽一样强调运动与呼吸的协调，同样以练习为。

众所周知，慢肌纤维直径细体积小而快肌纤维较为粗大，因此瑜伽锻炼所带来的肌肉适应变化总体效应是使肌肉体积减小瑜伽运动持续时间长，完整的一次练习要在一个小时以上，在能量供应连续统一体中属于有氧代谢为主的运动瑜伽练习中磷酸原系统和糖酵解系统的作用比较局限，产生的疲劳物质如乳酸较少，运动。

所以说，如果没有特别的说明，那么在整个瑜伽练习过程中我们要用鼻子去呼吸七时刻要记住，每一次练习都要缓慢而步骤分明，不要使身体出现失控的惯性动作在这里给大家讲一个小故事，有一个打水的妇人，她去找佛陀，她对佛陀说，听说你是一个智者，你让许多人开悟，我也想，可是怎么才能开悟呢？佛陀说，你是做什么的。

了解一下瑜伽知识

我想知道更多的瑜伽理论知识及呼吸法 小福子福星 浏览2169 次 举报 我有更好的答案推荐于20171216 151528 瑜伽起源于印度，流行于世界瑜伽是东方最古老的强身术之一它产生于公元前，是人类智慧的结晶瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知瑜伽修持秘。