科学睡眠的科普小知识1 睡觉时间长就代表睡眠充足所谓的睡眠充足是指按时正常睡眠夜间11点至早上7点因为从晚上11点以后，人体的各个器官也分别进入到他们各自休息的时间，如果在这个时间段还没有入睡，其实就是在加速对该时段所对应器官的消耗，在其他时间段是无法补回的做梦代表没休息好做梦。