主要还是养成好的用眼习惯和有一个健康的照明环境，用眼习惯上比如看书电视或使用电脑时尽量不要连续使用超过半个小时，要劳逸结合，适当放松一下眼睛电子屏幕距离越远越好，看电视时保持长一点的距离，阅读写字时也要保持40cm左右的距离，不要躺着看书看手机，也不要走路时或者在摇晃的车上看书看；每次看电视时间不宜超过2小时3注意眼睛的锻炼 体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这对眼睛是间接的锻炼直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿按摩针灸穴位，结合枣宽返医疗体育编成的，是保护视力的科学方法家长要学会眼保健操的基本。

请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 不适合吃哪些食物少用或不用糖类点心甜饮料油炸食品等高热能食品少吃酱菜等腌制食品少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜适当的增加海产品的摄入，如海带紫菜海鱼等对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米豆制品等；2保护视力小常识不少于50条 可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长 一近距离用眼时间不宜过长，每隔4050分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳 二读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离 三五谷杂粮荤素搭配，多吃青菜水果。

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1、保护眼睛是非常重要的，特别是在现代社会中，我们经常长时间使用电子设备和处于环境中，可能对视力造成一定程度的影响以下是一些建议，可以帮助你正确保护眼睛健康保持适当的用眼姿势 使用电子设备时，保持适当的坐姿和屏幕高度，以减少眼睛的疲劳屏幕应该位于眼睛的水平线以下，约2030英寸远使用。

2、俗话说，隔行如隔山眼科的一些常识是眼科医生共有的，但大多数人并不知道今天小编就和大家分享一些需要了解的眼科知识1关灯玩手机，会导致青光眼吗这是有可能的，因为在黑暗环境下盯着手机屏幕会引起瞳孔放大，阻断眼内液体的循环，有可能诱发闭角型青光眼2斜视和近视一样，可以遗传吗是。

3、学生科学爱眼科普大讲堂内容如下1健康的科学爱眼常识2正确的爱眼习惯培养，如何远离近视等眼类疾病3孩子高效学习能力的培养与训练方法4学习与健康知识咨询互动。

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许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的，因此在眼保健上没有作为眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操，而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病比起年龄引起的视力衰退来说，一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说，虽然和年龄有。

科学用眼的方法1 1科学用眼方法 科技的不断发展，现在接受信息主要依靠电视，电脑，手机等，导致现在青少年的近视率越来越高，所以家长老师应该正确指导孩子们用眼常识，下面我们就给大家介绍几种科学用眼方法首先要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离看书与写字时。